腰痛と鍼

おそらく殆どの方が知らないと思いますが、鍼灸師と整体師には大きな違いがあります。
もちろん、手法は全く違うわけですが、それだけではありません。
あん摩や柔道整復師、鍼灸師になるには、国家資格が必要です。
しかし、整体やカイロプラクティックには、国家資格がないのです。
極端な言い方をすれば、「今日から私は整体師です」といって開業することも可能になってしまいます。
多くの場合は、民間の学校である程度やり方を習って行っていますが、そうではないケースもあるようです。
しかし、鍼灸師は国家資格です。
医師と同様に、国で認められた資格を持った人による施術が行われますから安心ですね。
体に鍼を打つときくと、とても痛そうだと思う人もいるかもしれません。
でも、鍼を打つのは、慣れると気持ちがいいと感じる人がいるくらい痛みが少ないものですし、身体への負担も少ないのが特徴の治療法です。
多くの場合は、鍼灸師として鍼と灸を両方行っており、症状によって使い分けているのが一般的のようです。
ちなみに、腰痛での鍼治療では、保険が適用されないケースもあります。
保険を適用する為には、医師の同意書が必要なのです。
また、腰痛の鍼治療を保険適用で受けている間は、病院での治療が受けられません。
ですから、費用が掛かったり、不便なのが玉に瑕ですね。
これらの仕組みをよく理解した上で、しばらく通ってみるか、保険適用をお願いしてみるかなどを検討する必要があります。
 

タバコ・お酒と腰痛の関係

一見、腰痛とは無関係に思われがちなタバコや飲酒も、腰痛の原因となります。
例えば、タバコを吸う人は、吸わない人の１．２倍以上腰痛になりやすいと言われています。
これは、１日の喫煙量が多くなるほどその確率が高くなり、２０本未満では１．２９倍、２１本以上では１．３６倍と言われています。
まず、タバコに含まれるニコチンに血管収縮作用があるのは誰でもご存知でしょう。
ですから、妊婦が喫煙すると胎児に酸素がいかなくなるので吸ってはいけないといわれていますよね。
腰痛でも同じ事が言え、血管が収縮することにより元々血行が悪くなりやすい腰周辺の血行がますます悪くなる為、腰痛になりやすいと考えられています。
また、ニコチンは椎間板の弾力を失わせることも判明したそうです。
このため、喫煙者は椎間板ヘルニアの疾病率が高まると考えられています。
椎間板の弾力が弱まることにより、ちょっとした事で椎間板が損傷を受けやすくなってしまうのです。
ですが、椎間板は再生することが出来ますから、特に若い人の場合は禁煙すれば比較的早く再生します。
では、飲酒と腰痛の関係はどうなのでしょう？飲酒の場合は喫煙とは少し話が変わります。
アルコールの成分の中に腰痛を引き起こす成分が含まれているわけではありません。
むしろ、適量のアルコールなら血行をよくするため、腰痛緩和にも多少の効果が期待できるでしょう。
しかし、飲酒の量が過ぎると内臓疾患を引き起こします。
つまり、飲酒による腰痛とは、大量摂取による内臓疾患の合併症ということになります。

自分でできる腰痛対策

日頃のちょっとした心がけ次第で、腰痛の症状が軽減されることは良くあることです。
内臓疾患などが原因の場合には、元となる疾患を治さなければなりませんが、そういう病の無い慢性的な腰痛の場合には、日頃から腰痛対策を徹底させると良いでしょう。
では、どんなことに気をつければよいでしょうか？まず、姿勢を正しく保ち、身体の歪みを改善しましょう。
身体の歪みをとるには、マッサージや整体、コルセットなどによる骨盤矯正があります。
腰痛の原因となる骨粗しょう症などを防ぐ為、日頃からカルシウムやビタミン(カルシウムを体内に吸収するにはビタミンＤ３が必要です)、ミネラルなどを積極的にとり、バランスの良い食事を心がけます。
腰の血行をよくし、腰や腰周辺の筋肉を鍛えることも大きな効果があります。
血行を良くする為には、半身浴、針、灸、マッサージ、ストレッチなどが効果的です。
腰や腰周辺の筋肉を鍛える為には、ストレッチやウォーキング、腹式呼吸、スイミングや水中歩行などが効果を発揮します。
腰に負担を掛けないように激しすぎる運動は避け、最初は軽い体操から始め、腰の状態を見ながら徐々に運動量を増やすことが重要です。
腰痛対策の運動で腰を痛めてしまったのでは元も子もありませんよね？他にも色々と注意すべき点は沢山あります。
例えば、ハイヒールのように腰に負担を掛ける履物を避け、歩く時にも出来るだけ正しい姿勢を保てるよう心がけます。
正しい歩く姿勢とは、「モデルのように美しく見える歩き方」とは違います。