いびきをかく人とは

いびきは、誰でもがかくわけではありませんよね。
いびきをかきやすい人とは、一体どのような人なのでしょうか。
肥満体型の人は、いびきをかきやすいと言うのは、誰しもが考える事ですよね。
脂肪が気道を圧迫して、狭くなってしまった事で、いびきをかいてしまうのです。
肥満体型では無い人でも、いびきはかきます。
舌が大きい人は、いびきをかきやすいと言われています。
舌が大きいと言うのは、口を大きく開けた時に口蓋垂（のどちんこ）が見えなかったり、見えにくい人の事です。
舌が大きいと、仰向けに寝る事により舌が喉の奥に落ち込んでしまい、気道を塞いでしまうのです。
他には、首が太くて短い人も、いびきをかきやすいのです。
首が太いからと言って、気道も太いわけではありません。
体型は肥満でなくても、首が太いと言う方は大勢いますよね。
そのよう方は首に脂肪が付いていますので、気道が圧迫されているわけです。
また、最近の方に多いのですが、下あごが小さかったり、後退している人もそうです。
そのような方は、舌を支えている所が小さいので、仰向けに寝ると舌が喉に落ち込んでしまうのです。
このような方は、横向きに寝るように心掛けられたら良いですね。
そして、鼻に疾患のある方は、鼻詰まりを起こし口呼吸になる事により、いびきをかきます。
花粉症などのアレルギーを持っている方も、その時期だけいびきをかくという方が多いのではないでしょうか。
まずは、鼻詰まりを解消するように薬を飲み、対処していけるといいですね。

いびきの原因

いびきの原因と言っても、色々とあります。
まずは、肥満によるいびきです。
肥満になると、脂肪が付きますよね。
その脂肪が上気道にも付き、圧迫されて気道が狭くなってしまうのです。
気道が狭くなると、いびきをかきやすくなります。
また、口呼吸をしている人も、いびきをかきます。
痩せている方でも、口を開けて寝ている方は上気道が狭くなります。
よって、いびきをかきやすくなるのです。
鼻の疾患がある方も、鼻が詰まってしまうので呼吸が出来ずに、口呼吸になってしまうようです。
他に、仰向けで寝る事も、いびきの原因と考えられます。
仰向けで寝ると、舌が喉に落ち込んでしまいます。
粘膜の柔らかい部分が下に垂れてしまい、気道を塞いでしまっているのです。
このように、いびきの原因で大きな要因になっているのは、気道を塞いでしまっていることだと言えます。
他にも、アルコールの摂取や睡眠薬、精神安定剤などの筋肉を緩ませる効果のある薬を飲む場合も、いびきをかきやすくなります。
さらに、疲労によるストレスもいびきの原因の一つです。
疲れていると、寝ている間に酸素をたくさん取り込もうとします。
鼻呼吸をしていた人でも口呼吸になってしまう場合があるのです。
不規則な生活を続けている人も、同じような状態になります。
規則正しい生活をし、なるべく横向きになって鼻呼吸で寝るように出来るといいですね。
食生活も改善し、まずはダイエットから始めてみてはいかがですか？

いびきの種類

いびきの種類は、大きく分けて３つあります。
１つ目は、病気などとは関係無く、普通にかく「いびき」です。
これは、「単純いびき」と言います。
睡眠中に呼吸が止まることが無ければ、この「単純いびき」と考えられます。
２つ目は、睡眠中に呼吸が止まってしまう「いびき」です。
これは「睡眠時無呼吸症候群」と言います。
これは病気です。
１０秒以上、呼吸が止まっている状態が１時間に５回ある場合は、「睡眠時無呼吸症候群」だと思われます。
この状態の９割以上は「閉塞型睡眠時無呼吸症候群」と言われています。
早めに医師へ相談した方がいいですね。
３つ目は、原因がわかりませんが、上気道が狭くなってしまったため、日中に激しい眠気を感じたり、睡眠中に慢性的にいびきをかいたり、睡眠中に脳波上の覚醒反応が起こるなどの症状が起こるものです。
睡眠時無呼吸症候群のように、睡眠中に呼吸が止まるということはありません。
しかし、この場合は、脳血管障害や心臓病、糖尿病の徴候として起こる事があるのです。
３つの種類をあげましたが、１つ目の単純いびきであっても、長期間続くのであれば、周りの方に迷惑が掛かります。
自分では、どのような「いびき」をかいているのかは、わからないですよね。
単純いびきだと思っていても、実は違うかもしれません。
どの場合のいびきであっても、医師の診察を受けた方が良いと思います。
いびきが解消し、安眠が出来るといいですね。