高血圧は薬を飲んだ方が良い

高血圧では、血圧を下げる為の薬を利用した治療が行われるケースもあります。
ですが、最初から治療薬である降圧剤を処方されることはあまりありません。
何故なら、降圧剤は一時的に血圧を下げる効果があるだけで高血圧を治す薬ではないからです。
高血圧にも様々な原因があり、基本的にはその原因を排除しなければ高血圧は治りません。
内臓疾患が原因なら内臓疾患をしっかり治療しなければなりませんし、生活習慣が原因であれば生活習慣を直さなければ高血圧は治らないのです。
別に高血圧が治らなくても薬を飲んでいる間、血圧が抑えられるならそれでいい、その方が楽だと思う方も中にはいるかもしれません。
しかし、降圧剤は副作用を起こすこともあります。
また、降圧剤にも様々な薬があるのですが、その薬によっては、「使用してはいけない人」の基準が定められています。
例えば、妊婦は使えない薬・喘息の人は使えない薬・通風の人は使えない薬など色々あるのです。
ですから、安易に薬に頼らず、生活習慣に問題がある場合には、まず生活習慣を改善する努力が必要です。
また、他の薬との飲み合わせによって危険を及ぼすものもあります。
そして、飲み始めたら、基本的に一生続けるというのが前提となっています。
薬を飲み続けると言うことは、そんなに簡単なことではありません。
定期的に医師の診断を受けながら、用法・用量を守って、医師の指示通りに飲まなければ危険なケースも多々あります。
服用に関しては十分医師と相談の上、決めるようにしましょう。

高血圧に適した食事療法

高血圧で通院歴があるならば、その殆どの人は食事の改善を求められたはずです。
高血圧の人は肥満体型の方が多いので、また太ると血圧が上がる傾向が強くなる為、ダイエット、もしくは、これ以上は太らないために高カロリーの食事を控え、栄養バランスの良い食事をするよう指示されたでしょう。
また、これとは別に、塩分を控えた食事を心がけ、出来るだけ外食も控えるよう指導されたことと思います。
高血圧に限らず、多くの成人病は食事を含めた生活改善が一番重要とされています。
その中でも高血圧の治療や予防で一番大切なのは、「塩分を控えた食事」です。
外食を控えると言うのも、外食は塩分やカロリーが高めのメニューが多いからですね。
それに、見た目を重視している為、栄養バランスが偏っている献立も多いからです。
高血圧の治療や予防の為の食事療法は、基本的に塩分を控えた食事・栄養バランスのよい食事・食べ過ぎやカロリーの高い食事を控えるの３点です。
やむを得ず外食をする場合は、カロリー控えめの和定食を選ぶようにして、塩分の多い漬物や味噌汁などは残しましょう。
さらに、ビタミンやミネラルの摂取を助ける為、別途サラダなどの野菜類を足すと良いでしょう。
家庭での食事では、味噌汁やお吸い物・煮物などは出汁で味を付けて醤油の使用は控えます。
また、具を多くして、塩分の多い汁を少なめにするのもコツの一つです。
そして、酢や香辛料を利用して味をつけるよう心がけ、出来るだけ塩や醤油は使用しないよう工夫した献立にします。

高血圧と運動

高血圧で通院している人の多くは、医師から「適度な運動を心がけるように」という指示をもらっていることでしょう。
また、高血圧について調べていれば必ず「運動しましょう」というのを目にしているはずです。
または、「運動療法」なんて言葉を目にしている人も多いのではないでしょうか？実際、日本人の高血圧患者のおよそ９０％以上が、生活習慣に原因があると考えられています。
特に、肥満体型の場合にはダイエットと言う意味でも「運動」という言葉が出てくるのですね。
しかし、もしあなたが仮に学生時代スポーツ選手だったとしても、その後、長きに渡って運動をしていなかったのだとしたら、突然ハードな運動を始めるのは禁忌事項になるはずです。
多くの人が手軽に・お金を掛けずに始められる運動としてジョギングを考えますが、高血圧の人がいきなりジョギングをすると、心臓に負担がかかり死んでしまうことさえあります。
ですから、運動するにしても、医師とよく相談した上で始める必要があります。
特に、医師から運動を勧められていない場合には、運動すると危険なケースもありますからよく確認してからの方がいいです。
そして、ジョギングをするにしても、最初は軽いウォーキングから身体を慣らし、徐々にペースを上げたり、長距離・長時間にするようにしてください。
運動療法に関しては、必ず「適度」という言葉がついているはずです。
ハードな運動をすればそれだけ早く効果が出るなんてことは決してありません。
逆に言えば、毎日継続することが一番重要なことなのです。