高血圧 サプリメント

血圧が高いと様々な合併症を引き起こします。
従って早期に予防をする必要があります。
一般に血圧が高い人は肥満体質の人が多く、血圧が高いだけではなく、高脂血症の原因となるコレステロール値が高く、糖尿病の原因であるインスリンも多い傾向にあります。
その結果、高血圧で壁がぼろぼろに傷んだ血管内をどろどろの血液が強引に流されているため、大変危険な状態にあります。
これらの症状は自覚症状がありませんので気がついたときには既に手遅れの場合が多く、薬物療法で治療しなくてはなりません。
しかしながら、これらの症状は健康診断等で知ることが出来ますので、怪しいと感じたら早期に予防する必要があります。
高血圧を初めとして予防には食事療法が良いとされています。
これらの成人病のほとんどが日々の食事が原因で引き起こされますので、バランスのとれた食事を取ることで多くを改善させることができます。
しかしながら、高血圧や糖尿病、高脂血症を予防する食事を毎日とり続けるのは至難の業です。
そこで大変便利なのがサプリメントです。
最近は手軽に薬局でサプリメントを購入することが出来るようになりましたし、インターネット等で通信販売をすることが出来るようになりました。
また、高血圧のみの人に効果があるサプリメントから、様々な成人病に効果のあるサプリメントなど、その人の状態に応じたサプリメントを購入することができます。
カリウムやdha、epa等は血圧を下げる効果があると言われています。
日々の食事ではあまり摂取できないものもサプリメントならば効率よく摂取することが可能です。
高血圧予防にはバランスのとれた食事とそれで補えない分はサプリメントで摂取しましょう。

高血圧 食品

高血圧はその状態が長期にわたって続くと様々な合併症を引き起こす大変恐ろしい症状です。
しかしながら、高血圧は自覚症状が無く、検査を受けない限りは気がつくことがありませんので注意する必要があります。
最近では食が豊かとなり、好きな食べ物を好きな時に食べれるようになり、老人のみならず若者にも高血圧が増えてきています。
高血圧の原因は食生活にあります。
塩分の多い食事をよく取る人は高血圧になりやすいため十分に注意する必要があります。
ではどのような食事をとれば高血圧を予防することが出来るのでしょうか？料理ならば塩分の少ない食事を心がける必要があります、血圧を低下させる食品もあります。
高血圧の原因は血中のナトリウム濃度の増加と言われています。
従って血中のナトリウムを除去する物質が多量に含まれる食品を摂取すれ高血圧を予防することができます。
それがカリウムです。
カリウムはナトリウムを体外へ排出すると同時に血圧を下げる効果もありますので、高血圧対策の物質と考えられています。
カリウム含有量の多い食品で代表されるのがアボガドです。
アボガド１個あたり約1000mgのカリウムが含まれています。
その他にも身近な食品としては納豆には300mgのカリウムが含まれていますし、バナナや芋類にも多く含まれています。
また、最近では高血圧対策で様々な健康食品やサプリメントも販売されていますので、高血圧の人には効果的にカリウムを摂取することが可能となりました。
高血圧は放っておくと大変恐ろしい病気を引き起こします。
日々の食生活から予防していきましょう。

高血圧 症状

糖尿病、高脂血症、高血圧や肥満など、生活習慣病は様々ありますが、自覚症状が無いため、どれも日常生活では気がつきにくい症状です。
従って、気がついたときには既に手遅れとなっている場合もあります。
しかしながら、最近では温泉などにも血圧計が設置されていたり、健康診断でも必ず行われ、比較的簡単に検査することができますので、自分が高血圧かどうかを判断することができます。
高血圧は血管収縮期の数値が140以上、拡張期の数値が90以上とされています。
とはいっても、検査をしない限りは症状が出ることがなく、高血圧状態が長期間にわたると様々な合併症が現れてきます。
従って、症状が出たときは既に高血圧状態が長期にわたって継続した結果、合併症となって現れているといえます。
その場合、既に遅い事が多く、動脈硬化を引き起こし、脳卒中や脳梗塞、心筋梗塞等を発症した結果、後遺症が残り、日常生活を脅かすものになってしまいます。
また、最悪の場合その場で死んでしまうこともあります。
この様に高血圧状態は自覚症状もなく、検査をしない限りは気がつくことがありませんが、様々な恐ろしい合併症となって突如襲いかかってきます。
そうなる前に予防が重要となります。
健康診断や血圧測定で値が少し高いと思ったら、自覚症状が無いからと言ってそのままにせず、塩分を控え、バランスのとれた食事を毎日心がけ、ウォーキングやジョギングなど適度な運動を行い予防しましょう。