歯軋りの予防・治療法

歯軋りの予防・治療＝ストレス解消と言っても過言ではありません。
歯軋りの原因で圧倒的多数を占めるのが、ストレスだと言われています。
いかにストレスを解消していくかが、歯軋りを予防・治療するポイントになってくると思います。
歯医者さんではさすがにストレス解消法までは教えてくれないので、一番良いのは睡眠障害として心療内科などで診察してもらうことです。
でも、やはり心療内科なんて聞くと気が引けてしまいますよね。
手軽にできる歯軋りの予防法としては、お酒やコーヒーを飲む量を減らしてみましょう。
アルコールやカフェインは身体的にも精神的にもストレスを与えると言われているので、寝る前に飲むのを控えたり、日常の生活リズムを整えることでストレスを解消させましょう。
これが結構重要なことなんですよ。
歯軋りの治療で一番ポピュラーなのがマウスピースです。
マウスピースは、歯を守るためのプラスチック製のカバーのような物です。
これを寝る前に装着すると、歯や顎にかかる負担が軽減され、歯の磨耗や顎関節症など歯軋りが原因で起こる症状も緩和することが出来るでしょう。
これは比較的、簡単に取り組める予防・治療法ではないでしょうか。
しかし、あまり市販の物を購入するのはおすすめしません。
市販の物だとサイズが合わなかったりするので、それが逆にストレスになってしまうことにもなりかねません。
ただ、マウスピースをすることで歯軋りが治るかも？と自分で思い込むことによりストレスが軽減され、それがきっかけで歯軋りが治ってしまうなんてこともあります。