ゴルフと腰痛

ゴルフのスイングは、腰椎の過度な軸回旋が要求されます。
そのため、ゴルフをやっている人の多くが、腰痛に悩まされているようです。
実際に、ゴルフを一度やってみるとわかると思いますが、最初にお話したスイングの時だけでなく、ボールを自分で拾う時に腰を曲げますし、パットの時も腰をかがめます。
ゴルフは色々な場面で、腰をかなり使うスポーツなのです。
ゴルフのやりすぎやストレッチをしないせいで腰痛になる人も後を絶ちません。
間違ったスイングをしているせいで腰痛になるという勘違いをしている人も少なくないようです。
でも、正しいスイングをしているはずのプロゴルファーやトレーナーの中にも、腰痛に悩まされている方はたくさんいるのです。
ゴルフのように、片側だけに体を捻るスポーツは、どうしても体を歪ませてしまいますし、筋肉も均等にはついてくれません。
意識して均等に筋肉がつくように筋肉トレーニングを行ったり、整体などで定期的に体の歪みを直すなどの配慮が必要でしょう。
ゴルフをする前に十分にストレッチして体をほぐし、ゴルフをした後にもしっかりストレッチしたり、マッサージを受けるなどして、筋肉疲労を蓄積させないことも大切です。
腹筋を鍛えるのも、腰痛予防になります。
趣味や仕事の付き合いで、ごくたまにゴルフを行い、ろくにストレッチもせずにコースを回って、ゴルフが終わったらビールを飲んでカロリーの高い食事を摂って寝るというのが、一番腰痛になりやすいかもしれません。