家族のいびきがうるさい場合

一緒に寝ている家族のいびきがうるさくて、睡眠不足になったり、酷いと不眠症になったり・・・。
そんな経験はありませんか？一緒に寝ている方は大迷惑なのに、いびきをかいている本人には全く自覚がないなんてケースもよくあります。
「あなたのいびきがうるさいから眠れない！治して！」なんて正面から言っても、いびきをかいている本人が自覚していないために喧嘩になってしまったり、気まずくなってしまうこともあるかもしれませんね。
可能であれば、寝室を分けてしまうのも一つの方法です。
ただ、夫婦の場合は、寝室を分けてしまうことでコミュニケーションが取りづらくなるということもあるでしょう。
ですから、別々の部屋で寝るというのは、最終手段にした方がいいと思います。
もし、いびきをかいていることを本人が認めてくれないなら、いびきを録音して本人に聞かせてみるのがおすすめです。
最近では、携帯電話にもボイスレコーダー機能がついていますから、簡単に録音できますね。
もし、いびきが途中で途切れ、無呼吸でいる時間があるようなら、無呼吸症候群を疑った方がいいかもしれません。
いびきをかいているのも、無呼吸の時間があるのも、体には負担がかかります。
いびきをかいている人は、気持ち良さそうに寝ているようにみえますが、実は眠りが浅くなっており、慢性的な寝不足に陥っていることも少なくありません。
いびきくらいで何も病院に行かなくてもと思いがちですが、できるだけ早くいびきを止める努力をした方がいいのです。