口内炎の予防・治療法

口内炎が出来ると、「ビタミン不足だからミカンを食べなさい」などと言われる事が多いですよね。
ただ、口内炎の時には、食事をする事さえ辛い事も多々ありますし、特に刺激物や酸味の強いものはしみるので、なかなかミカンのようなものは食べられない事が多いです。
ですが、実際に口内炎はビタミン不足でできる事が多いのは事実なんです。
ビタミンの中でも、ビタミンＢが不足すると出来やすいといわれています。
また、胃潰瘍と同様、ストレスによってもできる事があるんですよ。
もしくは、比較的強い薬を長期間服用していたり、他の病気の影響で出来る事もあります。
それに、ニコチン性口内炎という名前があることからもわかるように、タバコやアルコールも口内炎の原因になりえるのです。
また、誤って口の中を噛んでしまったりした時に、その傷口から口内炎に発展してしまった経験をした人も居るのではないでしょうか？実は、口の中に傷が出来ると、それも口内炎の原因になる事があるんです。
食事中に誤って口の中を噛んでしまうのは、胃が悪い可能性もあります。
胃が悪くなると、口腔内も腫れる傾向があり、噛みやすくなるのです。
いずれにしても、体力が低下している時には口内炎になりやすいといわれています。
ですから、予防の為には、まず生活習慣を見直して、規則正しい生活を送り、睡眠不足やストレスをためないようにする必要があります。
そして、食事生活にも気をつけ、ビタミン・ミネラルを多く摂取するよう心掛けたバランスのよい食事をしましょう。