肩こりと首ヘルニア

肩こりについて話していると、関連性のある物として、ヘルニアの話題がでる事があります。
ヘルニアは、椎間板や頸椎など、様々な場所で起こるようです。
ヘルニアとは、骨と骨の間にある、軟骨が圧迫によって飛びだし、臓器を突き破るなどして、神経を刺激する病気です。
「ヘルニア持ちだから」なんて、笑いながら話していた人は、体内でこんな状況が起こっているのです。
歩行障害や排尿障害を起こす事もある、凄まじい痛みを伴うというヘルニア。
四十歳代～五十歳代に特に多いのだとか。
さて、こんな怖いヘルニア、肩こりや首の痛み。
これを予防する方法があれば、実践したいと思いますか？別に、大した事ではないんです。
ただ、下を向かないだけでいいんです。
マイナス思考だとなりやすいとかそういった類の話ではありません。
例えば、頭を洗う時どんな体勢ですか？美容院のように、家でも顔が上向きの方は、少ないんじゃないでしょうか。
料理をする時はどうでしょう。
意識して考えると、うつむいている時間って、結構多くないですか？パソコンも、ノートだと特にですが、うつむかないで使う方が難しいですよね。
これを、できるだけ意識して、うつむいている時間を減らすと、数ヵ月後から半年で、だいたいの方は効果を実感できるようです。
肩こり無縁に変身した方もいるそうですよ。
パソコンは、高さを調節したり、マウスをペンタブレットに変更するとか。
料理も椅子などを利用して、是非、どんな時でも首の向きに意識をしてみてください。