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デスクワークと肩こり
肩コリや腰痛で悩む方の多くは、デスクワークをしているそうです。
これは、いったいどうしてなのでしょうか?もちろん、デスクワークだからいけない。
座る事がいけない。
などといった訳ではありません。
肩こりにせよ、腰痛にせよ、一番の原因ともいえるのが、血行不良です。
同じ体勢でいると、一定の場所だけに負担が掛かった状態が、ずっと続く事になります。
姿勢がよくても、よくない事に変わりはないのですが、姿勢が悪いと、余計に負担が大きくなります。
デスクワークの方が、肩こりや腰痛に悩まされる事が多いのは、この為だと考えられます。
デスクワークの種類にも色々ありますが、やはり、同じ体勢で、長時間なにかに集中している事が多いでしょう。
そうすると、血液の循環が悪くなり、肩こりや腰痛になってしまいます。
特に、パソコンなどは、体勢的に無理な格好の場合が多いので、余計に負荷が掛かります。
デスクワークで、腰痛や肩こりに悩んでいる方は、ちょこちょこと休憩をはさんだり、体勢を意識して変えるようにしてみてください。
ストレッチやツボ押しなども、割と改善に効果的なので、とてもオススメです。
デスクワークだから仕方ないとあきらめないで、ちょっとした事から、肩こり・腰痛の予防に努めるように心掛けましょう。
小さな事でも、面倒がらずに続けていれば、きっと効果が実感できるはずですよ。
是非参考にしてみてください。
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