長時間同じ姿勢と肩こり腰痛

肩こりや腰痛に、一番よくないのは何だと思いますか？姿勢でしょうか？デスクワークでしょうか？もちろんそれもあります。
でも、どうしてそれがよくないのか？というところに注目すると、肩こりの予防法が解るかもしれません。
肩こりの一番の原因は、血の巡りが悪くなる事です。
デスクワークだけでなく、立ちっぱなしで長時間仕事をしているような方も、肩こりや腰痛になりやすいといわれています。
これは、同じ体勢でいる時間が長くなる事で、血行が悪くなるからです。
その時の姿勢が猫背だったり、片足だけに体重を掛けて立っていたり、ヒールの高い靴を履いていたり、足を組んで座っていたりすると、さらに血行が悪くなります。
同じ体勢で長時間いると、どうしても、一箇所に余分な負担が掛かります。
なので、仕事などでどうしても長時間座りっぱなし・立ちっぱなしでいないといけない方は、意識して体勢を変えるようにしてみたり、ある程度の間隔で休憩を挟むようにしたりと、少しでも負担を軽減するように気をつけてみてください。
首をまわしたり、肩をまわしたりなどという、ちょっとした休憩で大丈夫です。
意識して負担を避けるようにするだけでも、肩こりや腰痛になりにくくなるはずです。
ここまで、簡単に説明してみましたが、肩こりや腰痛の原因が少しは理解して戴けたでしょうか？このような点に思い当たる節がある方は、是非これらを参考に、一度実践してみてください。