自分に合った枕とは

枕選びは、男女それぞれ違います。
男性は硬くて高め、女性は軟らかく低めの枕が好まれているようです。
ですが、枕が硬すぎると頭が安定しません。
柔らかすぎても頭が沈み、息苦しくなるので、どちらも不適切です。
硬いものですとパイプやそばがらが、柔らかめですと羽根や低反発ウレタンがお薦めです。
高さは、首や肩に負担をかけない為にも、３センチ前後がいいでしょう。
これよりも低すぎると、頭に血がのぼってしまい、熟睡できなくなります。
あくまでも目安なので、違和感があれば調節してください。
自分で高さを調整できる枕もあります。
これですと、高すぎる場合は中身を抜き取れます。
ウォーターベースの枕もあります。
これも水の量で固さや高さを変えられます。
次は、匂いです。
匂いが変わるだけでも睡眠には大きく変化があります。
枕の素材により香りが違うので、枕選びの際にはその点もみておいてください。
お薦めは、自然を感じられるひのきの香りです。
他にもハーブやお茶の香りなどのリラックス効果の高い香りもあります。
元から匂いが少ないものは、羽根やエステル、そばがら、パイプです。
また、備長炭素材も無臭です。
低反発ウレタンは臭いが少し気になる事があります。
枕は寝てみないと分からない事が多いです。
お店によっては、自分に合った枕を作って貰えることもあるので、どうしてもみつけられないという方は、そのようなお店で購入してみてはいかがでしょうか。