睡眠障害

最近寝つきがよくない、寝ているのに疲れが取れない、薬を飲まないと眠れない、お酒を飲まないと眠れないなどなど良質な睡眠が取れずに悩んでいる人は多いのではないでしょうか。
私たちは生活のリズムの乱れ、ストレス、病気などさまざまな原因から睡眠障害を引き起こすことがあります。


＜睡眠障害＞
・不眠症
不眠症になると、なかなか寝付けない（入眠障害）、夜中に何度も目が覚めてしまう（中途覚醒）、睡眠時間を十分取っても眠った気がせず体の疲れが取れない（熟眠障害）、早くに目覚めてそれから眠ることができない（早期覚醒）といった症状が現れます。
これらの症状は、精神的なストレス、精神疾患、神経疾患、内科疾患などが原因で起こります。
また、性格や高齢によることが原因で起こる場合もあります。


・概日リズム睡眠障害
概日リズム睡眠障害になると、体内時計と昼夜のサイクルとのリズムがずれてしまい、自分の望む時間に寝起きすることができず、それによって社会生活を送ることに影響や障害が発生します。
概日リズム睡眠障害には睡眠相後退症候群、非24時間睡眠覚醒症候群、睡眠相前進症候群などがあります。


・睡眠時随伴症
睡眠時随伴症は睡眠中に心身に起こる望ましくない症状を言います。
夢遊病、歯ぎしり、悪夢、寝ぼけなどはこの睡眠時随伴症に含まれます。
睡眠障害にはその他に過眠症、睡眠呼吸障害、むずむず脚症候群などさまざまなものがあります。
睡眠障害を治すには生活のリズムを整えたり、ストレスを解消したり、悪い生活習慣を見直すことが大切です。
また、睡眠障害だと感じた場合は早めに病院に行くことも大切です。
睡眠障害を相談するには精神科、精神神経科、心療内科に行くといいでしょう。
最近は睡眠外来がある病院もあります。