若年性の更年期障害

更年期障害が起こる年齢は、平均的にみて閉経後である５０歳前後であると言われています。
しかし、何らかの原因により、顔の火照りや全身からの発汗、頭痛、動悸、めまい、イライラをよく感じるなど、更年期障害の時に起こるような症状が２０～３０代の女性にみられるケースもあります。
このことを「若年性更年期障害」と呼んでいます。
現代社会では、女性の社会への進出が当たり前のこととなり、男性と同じように仕事をこなしていたり、共働きで子育て、仕事、家事をしなければならないという女性も増えていますよね。
そのせいで肉体的にも精神的にも疲労を感じ、日常生活を送る上でストレスをため込むことも多くなっているようです。
そのストレスの影響で女性ホルモンのバランスを崩してしまうことが、若年性更年期障害へと繋がっていくのです。
原因は仕事や日常で感じるストレスだけではありません。
最近では、女性の喫煙者数が増加している傾向にありますが、この喫煙も若年性更年期障害の症状を引き起こす原因の一つだと考えられています。
他の要因としては、過度なダイエットで短期間で無理に体重を落とそうとしたり、不規則な食生活を送ることなどがあげられます。
若年性更年期障害を防ぐためには、日常生活の改善が最も大切です。
まず、食事は自立神経のコントロールやホルモンの分泌に関係しているビタミンＥを豊富に含む青魚やナッツ類などを積極的に摂取するようにしましょう。
また、適度な運動を心がけることも大事です。
デスクワークが中心ですと運動不足になりがちなので、一日３０分程度のウォーキングから始め、慣れてきたらジョギングなども行ってみましょう。
ただ、ハード過ぎる運動は逆効果なので注意してください。
あとは、精神的なストレスをためこまないことです。
一人で抱えるとどんどん塞ぎがちになってしまうので、周囲の人や家族などに話すだけでもかなり楽になれるはずですよ。

更年期障害とうつ病の関係

現代社会のストレスや環境の変化により、更年期障害とうつ病を併発する女性が増えていると言われています。
更年期障害で悩んでいる人の約２割以上の女性が、実はうつ病でも同時に悩んでいるんだとか。
今まで更年期障害の症状としては、のぼせやイライラなどがあげられてきましたが、近年では無気力だったり、やたらと不安を感じることによる睡眠障害が起こるなど、精神症状も多く見られるようになりました。
更年期のせいだろうと放っておくと、気が付かない間にうつ病にもなっているなんてケースが多いようです。
そもそも、うつ病の症状自体が、更年期障害の症状とよく似ています。
更年期障害の治療を受けて、頭痛やめまい、全身の発汗、動悸、息切れなどの肉体的症状は良くなってきたものの、不安感やイライラなどの精神症状が良くならない場合もあるでしょう。
そんな時には我慢せずに、精神症状についても相談して、治療を受けてください。
更年期は、精神的にストレスを感じやすい時期でもあるのです。
何かに悩んだ時は、一人でその悩みを抱えこまず、誰かに相談する勇気を持ちましょう。
身近な人に相談できないのなら、プロであるカウンセラーを頼るのも一つの方法です。
一人で悩みを抱えていると、うつ病を併発することにもなりかねません。
また、更年期障害とうつ病を併発した場合、薬物療法や心療療法も大切ですが、最も重要なのは心身共に休むことです。
家事をする気力がないなら家事代行を頼むとか、症状が重いようなら入院してみるとか、時には思い切った方法も有効でしょう。

更年期障害に効く漢方薬

更年期障害は、閉経後である４０代後半から５０代半ばに起こると言われています。
この時期には、卵巣機能が低下して、女性ホルモンの分泌が減少します。
さらに、ちょうど夫婦関係を見直すことがあったり、子供の独立、親の介護など、身の回りの環境が大きく変化する時期でもあります。
体内と外部環境の変化が同時に起こることにより、検査してもどこが悪いのかハッキリわからない、頭痛や疲労感、イライラやほてりなどの不定愁訴で悩まされるのが更年期障害です。
症状も症状が現れる年齢も人それぞれで、何も感じることなく、更年期を過ぎる人もいます。
更年期の症状が酷い人の中には、西洋的な治療方法よりも、漢方薬などの東洋医療の方が合う人も少なくありません。
更年期障害に処方される漢方薬として一般的なのは、加味逍遙散や桂枝茯苓丸などです。
そろそろ更年期かな？と感じ始めたら、婦宝当帰膠や冠元顆粒がいいでしょう。
この二つは、ホルモン系の臓器にスムーズに栄養を送るために、血の巡りを良くしてくれる漢方薬です。
イライラする症状が一番酷く、何をしていても落ち着かなくてすぐにカッとなってしまう場合は、加味逍遥散、瀉火利湿顆粒などの漢方薬を使ってみましょう。
ほてりが一番症状として出やすいあなたには、瀉火補腎丸、六味地黄丸、杞菊地黄丸などがいいかもしれません。
手や足がどんな時でも火照っている状態で、寝る時も寝つきが悪かったり、布団から手足を出していないと寝れないような状態の人にオススメの漢方薬です。
もやもや感があったり、めまいが起こるような場合は、抑肝散加陳皮半夏や釣藤散を、冷えからくる足腰の痛みや足のむくみなどに悩まされている場合は、八味地黄丸、牛車腎気丸、参馬補腎丸などの漢方薬を服用するといいでしょう。