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冷え性になりやすい食べ物・食事

冷え性になりやすい食べものは、夏に採れる食材や暑い地方で採れる食材です。
暑い時には、体を冷やす食べものが多いです。
スイカやきゅうりなどは、体を冷やす事で有名ですね。
基本的には、水分の豊富な食材には、体を冷やす作用があります。
水分の多い食材というと、パイナップルやミカン、メロンにトマト・・・と、あげればきりがありません。
このような食品は食べてはいけないわけではなく、「過剰に摂取すると冷え性になりやすいんだ」という事だけ覚えておいてください。
摂取の方法を変えれば、体を冷やす食材でも体の冷えにくい食事はできます。
例えば、野菜をサラダではなく、スープにしてしまうなどです。
また、どんなに体を温める作用がある食材でも、冷たいままで摂取すると逆効果です。
どんなに暑くても、温かい料理を作るようにしてくださいね。
調味料にも、体を冷やす性質のあるものがあります。
お酢や白砂糖、化学調味料などです。
これを排除する事はかなり難しいので、適度に使用すれば問題はないでしょう。
ただし、ビールやコーラ、ジュースやウイスキーの水割りなんかは要注意です。
夏になると、「お風呂上がりにキンキンに冷えたビールを一気飲み!」といきたくなりますが、これは冷え性の大敵です。
お風呂でせっかく温めた臓器が、いきなりガチガチに冷やされてしまうのです。
できれば、お風呂上がりはウーロン茶などで我慢してください。
とはいえ、ストレスもよくないので、気に留める程度から始めて、少しずつ取り入れていっても大丈夫ですよ。

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