腰痛予備軍チェック

２本の足で生活する人類には宿命ともいえる「腰痛」という病気。
背骨に沿って垂直方向に掛かる上半身の重みを腰がすべて支えるので、腰への負担が大きいのは仕方の無い事なのです。
背骨がＳ字カーブを描いているのは、このような負担を軽減する為なのですが、日常生活においても腰に負担をあまりかけないように心がける必要がある方がたくさんいます。
いわゆる「腰痛予備軍」といわれている方たちの事ですが、腰痛が起こる前の段階では自覚症状があまり無いので自分で気付くのは困難だといえるでしょう。
ですので、セルフチェック法を少し紹介したいと思います。
中高年・運動不足・太っている・足を組んだり横座りする、もしくはあぐらをかく・姿勢が悪い・ヒールを良く履く・ストレスを溜め込みやすい・寝具が体が沈む程やわらかい・同じ体勢で長時間過ごす事が多い・以上の９点で当てはまる物がいくつありますか？
２つまでならまず心配無いでしょう。
ですが、３つ以上なら立派な「腰痛予備軍」です。
今すぐにでも生活スタイルを見直す必要があるといえます。
６つ以上あった方（特に９つ全部だった方）、もう軽い腰痛になっていませんか？
ここまで多く当てはまるのは、かなり要注意な状態です。
さて、簡単なチェック法ではありますが、結果はいかがでしたか？
ヘルニアなんていう怖い病気もありますし、運動や姿勢を少し意識するだけでも予防に繋がります。
ちょっと面倒ではありますが、健康を保つ為にも是非頑張ってみてください。