肩こりと枕

朝起きたときに、首が痛くて、肩がこった感じがすることがないでしょうか？枕をして寝ているだけで肩が凝ることがあります。
要は首に合ってない枕をしているためでしょう。
首全体に痛みが走り、肩こりが起こります。
これは首が無理をしている状態にあるためといいます。
高すぎる枕は、その高さが首に負担をかけます。
柔らかすぎる枕では頸椎を安定させようと首や肩に力が入ります。
肩がこり、疲労感が生まれます。
もちろん熟睡だってできっこありません。
女の人に多いのですが、枕をしないで寝る人がいます。
枕をしないで寝るのも柔らかすぎる枕同様のことが起きるでしょう。
特に肩こりの人は枕選びは慎重にしたいものです。
今や肩こり解消枕と名を売っている枕はたくさん開発されています。
値段も普通の枕に比べると高めのものが多いです。
枕選びのポイントとしては、頸椎に負担をかけないことです。
肩こり解消枕は頸椎のツボを刺激しつつ矯正する効果があるようです。
一度検討してみたいです。
一時期低反発ウレタン枕が話題になりました。
頸椎を安定させるという点がヒットしたのでしょうが、私も使用した本人ですが、肩こりに効果があるとはあまり感じませんでした。
粗悪品だったのかもしれません。
結構いい値段はしたのですが・・・。
オーダーメイドで自分にあった枕を作ることもできます。
いい枕に巡り会えれば、肩こりも改善し、眠りもきっと良くなることでしょう。