不眠症とは

布団の中で寝返り打って、羊を数えて、１匹、２匹・・・、嗚呼、もう１００匹なんですけどぉ～、なんて経験、誰にだって一度はありますよね。
でも、自分が『不眠症』だなんて思った事がある人は、そう多くはないのでは？実は、不眠症は国民の５人に１人はその症状を訴える人がいるほどで、もはや国民病といってもいいほどのものです。
それでは、一体どんな症状が不眠症というのでしょうか。

・入眠障害
布団に入っても寝つきが悪く、すんなり眠る事が出来ない。
眠るのに３０分～１時間以上もかかってしまう場合。
不眠症を訴える人の一番多いケースです。
単に、眠れない日が１日あっただけでは入眠障害とは言わず、布団に入っても１時間以上眠れない症状が１週間以上続いた場合に入眠障害と言います。

・中途覚醒
睡眠の途中で何度も目が覚めたり、再び眠るのに時間がかかる場合。
日本人成人の１５％の人が、この中途覚醒で悩んでいると言われています。
特に中高年に多いようです。

・早朝覚醒
朝早く目覚めてしまい、そのあと眠れない場合。
年をとってからの生活習慣により、朝早く目覚めてしまうものや、熟睡感のある場合にはあまり心配はいりません。

・熟眠障害
眠りが浅く熟睡できない、目覚めても頭がはっきりしない、疲労が回復できない場合。
いびきや、睡眠時無呼吸症候群が原因の場合もあるので、誰かに確認してもらいましょう。

以上、４つの症状が、「週３回以上、１ヶ月以上継続している場合」に不眠症と判断されます。
どうですか？単純に、眠れないだけが『不眠症』ではないんですね。