腰痛 温泉

時間とお金に余裕がある人なら、腰痛を温泉で治すという選択もできます。
腰痛に効果があるといわれている温泉は全国にありますが、北海道でいえば、阿寒湖温泉、登別のカルルス温泉、函館の湯の川温泉が有名です。
雄大な自然とおいしい食事を満喫しながら、温泉で腰痛を治せたら最高ですよね。
湯治には、短くても10日から二週間程度かかります。
空腹時や満腹時の入浴は避け、湯治の最初の頃と最後の頃には一日にニ、三回程度の入浴、湯治の中盤でも一日に三、四回程度の入浴がいいでしょう。
せっかくの温泉だからといって、あまり何度も入浴すると、腰痛が改善するどころか体調を崩してしまうことになります。
温泉に入る前と入った後には水分を充分に摂り、脱水症状を起こさないように気をつけてください。
一回の入浴時間は、20分くらいが目安です。
長く浸かればいいというものでもないので、無理をしないでのぼせないうちに上がります。
湯温が高すぎるようなら、肩まで浸かるのは短時間にして、足湯のように浸かっているといいです。
肩にタオルをかけたり、時々かけ湯をすると足湯でも上半身が冷えずに済むと思います。
お風呂上りはくれぐれも体を冷やさないように注意して、できれば布団に横たわって、安静にしているとよいでしょう。
21時頃に入浴してから就寝すると効果的です。
温泉で湯治する余裕がない人は、せめて毎日お風呂に入るようにしてください。