不眠症 原因

不眠症の原因は、大きく分けると五つです。
まず、痛みやかゆみ、喘息などの身体的要因があげられます。
睡眠時無呼吸症候群も、代表的な不眠症の要因です。
二つめは、環境の変化や騒音、温度や湿度が不快で、睡眠環境としてよくないなどの生理学的要因。
枕が変わると眠れないなんて、よくいいますよね。
これは外的要因なので、その要因を取り除くことができれば、不眠症も治るでしょう。
取り除けないこともありますが・・・。
三つめは、ストレス、精神的ショック、生活や将来への不安などの心理的要因です。
仕事のストレスや失恋、身近な人との死別のような精神的ダメージから、不眠症になるケースもよくあります。
長期化するようなら、カウンセリングを受けた方がいいでしょう。
四つめは、うつ病、神経症などの精神疾患による不眠です。
精神医学的要因での不眠は、自力ではまず治せません。
精神科、心療内科への通院が必要だと思います。
五つめは、アルコールの飲みすぎ、カフェインの摂りすぎ、タバコの吸いすぎ、降圧薬、ステロイドなどによる薬理学的要因の不眠です。
いずれも、自分の不眠症の原因がわかったら、なるべく早くその原因を取り除きましょう。
長期の不眠症は、専門医に相談し、必要なら睡眠導入剤や睡眠薬を使ってでも、眠った方がいいと思います。
不眠は身体的につらいだけでなく、精神的にもイライラしたり、落ち込みやすくなったり、怒りっぽくなったりしがちです。
自分でできる不眠症解消法を試してダメなら、速やかに病院に行ってください。
不眠症の治療は、精神科や心療内科で行っていますが、行きづらいときには、かかりつけ医に相談するだけでも、かなり違います。