生理痛対策

大抵の女性は生理が来るだけで、嫌な気分になります。
規則的に安定した生理は望ましいものなのですが、メンタル的な面でもかなり不安定になりがちです。
生理痛をできるだけ防ぐ対策として、まずは体を冷やしすぎないことです。
まずは下半身を冷やさないように予防しましょう。
血行をよくすることで、痛みを軽減できたりします。
冷えが原因で血流が悪くなると痛みが増します。
腰にカイロを当てたり、下着に気を使ったり、靴下で足先を保温することもかなり効果的です。
精神的な負担を軽減するために、運動やストレッチ、趣味などを行うと、痛みの感じ方も変わってきます。
生理痛に悩む女性は必ずといっていいほど、鎮痛薬は常備しているはずです。
生理痛に鎮痛薬はかなり効果があります。
市販の鎮痛薬でも充分です。
生理痛が現れる時期が分かっていれば、それに併せて飲むことで痛みを緩和できるでしょう。
その他の対策としては食生活があります。
塩分を摂りすぎると、子宮が硬くなり、血液の排出がうまくいかないと言う説があります。
また、肉や乳製品を摂りすぎることも良くありません。
プロスタグランジンという痛みの原因でもある物質を生産し過ぎるということが分かってきています。
特に排卵日から生理までの間は気をつけるようにしましょう。
しかし、だからといって生理前に変に痛みに対して構えたり、過度なストレスも良くありません。
あまりマイナスなイメージを持たないことが大切です。