目が疲れた時の対処法

目って毎日使うものですよね。
特に、パソコンやゲームなどを長時間していると、目が疲れてきます。
目が疲れてくると、どうしても目をこすってしまいがちです。
これは、誤った対処法です。
目をこすると角膜を傷付けてしまう恐れがあります。
眼球を圧迫する事も危険です。
さらに、目を潤そうとして目を洗うという行為は良くありません。
洗ってしまうと、涙までも流してしまいますので、目には良くありません。
では、どのように対処するのが良いのでしょうか。
目が疲れてきたら、まずは目を休めるために目を閉じます。
冷たくしたタオルを目の上に当てて、疲れて熱くなった目を冷やしていきます。
そして、タオルがぬるくなってきたら、次は温かいタオルを目の上に乗せると、血行が良くなっていきます。
これだけでも、かなり目の疲れは取れていきます。
かなり疲れていると感じたときは、目を冷やす時間を長くしてあげると良いですよ。
パソコンやゲームなどは、時間を決めて取り組んでいきます。
１時間やったら、１０分程度休むと決めて取り掛かります。
休んでいる時は、画面を見ずに目を閉じた状態にしておくのが、一番良い方法です。
それでも、目が疲れたと感じる時は、目を閉じて視神経を休めます。
目を閉じると、涙が目に溜まります。
その涙で目を潤していくのです。
このように対処しても、目の疲れや痒みなどが取れない場合は、早めに眼科を受診した方がいいかもしれません。
重大な病気の可能性もあります。
目を酷使せず、大切に優しく守ってあげてくださいね。