坐骨神経痛 ストレッチ

坐骨神経痛にはストレッチがいいといわれています。
原因は人それぞれあるのですが、運動不足が原因であったり、長時間同じ姿勢でデスクワークをしているなどが原因で腰回りに負担がかかっている人などが坐骨神経痛になりやすいといわれていますがまだそれほど症状が悪化していないという人の場合にはまだストレッチで改善させることは可能です。
筋肉が疲れていて腰が痛み、動きにくくなるということは日常茶飯事ですが、腰のまわりの筋肉をほぐしながらストレッチをすることで筋肉が硬く凝縮してしまっている場合には筋肉がほぐれていきますから坐骨神経痛の緩和につながります。
坐骨神経痛になりやすい人は自分の原因を知ることが大切ですがデスクワークが原因であるという人の場合には、座ったままで前屈をしながら足の筋肉やお尻の筋肉をゆっくりと伸ばしてストレッチするようにしてみましょう。
そうすることで坐骨神経痛の予防にもなります。
坐骨神経痛のストレッチは気がついたときにやればいいので無理をしないで適度に軽い運動だと思って続けてみるのがいいと思います。
他にも朝起きた時に筋肉を動かしがてらストレッチをするとうのも坐骨神経痛の予防につながります。
激しい運動をするわけではありませんから、朝起きて軽くストレッチすることは毎日続けられると思います。
無理をしないで軽いストレッチから始めれば坐骨神経痛の症状も軽くなりますし、それだけでなく予防にもつながります。

坐骨神経痛 原因

坐骨神経痛の原因は一つではありません。
いろいろな原因があります。
たとえば神経根障害によって起きていることがあります。
腰の骨と骨の間には神経が出ているのですがこの神経が何らかの障害を受けていることによって痛みが現れたり神経痛が出るというもので、神経根を刺激している原因というのはたとえば椎間板ヘルニアであったり、骨が変形してしまっているような場合があります。
そして他にも坐骨神経痛の原因としては脊髄が病変しているということもあります。
神経が何らかの理由によって圧迫されてしまって脊髄が異常になってしまっていることが原因で坐骨神経痛が起きていると考えられます。
また坐骨神経痛はウイルスにかかったために起きる場合もあります。
ヘルペスなどのウイルスが脊髄の神経に入って皮膚に入った場合にはそこから感染してしまってその感染から坐骨神経痛になる可能性があるのです。
また腫瘍が原因できるということもあります。
腫瘍が原因で坐骨神経痛になる場合には運動通と非運動通があって、検査をしなければわかりませんが、脊髄病変になってしまった場合には下半身が麻痺してしまう可能性もありますから注意が必要です。
そして梨状筋が緊張していることで坐骨神経痛にもなります。
この筋肉が緊張してしまうと坐骨神経痛がしばしば起きるのですがこの場合には一時的に起きることが多くて、しばらくすると痛みは治ることが多いといわれていますからそれほど心配することもないかもしれません。

腰痛 坐骨神経痛

右側に腰痛があったり、お尻の横の部分から足にかけてしびれているような感覚がったり、ビリビリとしたような痛みが表れているという場合には、腰痛が原因だと思われがちなのですが、実際には調べてみると軟骨が変形していたり神経が圧迫されていることが多いとされています。
腰痛や坐骨神経痛の原因というのは腰の骨や軟骨がつぶれてしまっていることが原因とされていますがその根本的な原因は足の裏が弱っているために不安定な状態になって、普通はクッションの働きをしてくれるはずの足が、クッションの働きが出来なくなることから負担がかかって腰痛や坐骨神経痛につながるといわれています。
こうした足の場合は歩けば歩くほど過剰に負担がかかってしまって繰り返して腰痛が起きてそれが積み重なることで坐骨神経痛の症状へと発展していきます。
そして次第にしびれてきたり痛みの症状があらわれてきます。
腰痛や坐骨神経痛を患っている人の多くが足を見てみると外反母趾であったり、足の指の裏にタコが出来ているような状態で重心がかかとになっていて足がクッションの役割を果たしていないことが多いといわれています。
腰痛や坐骨神経痛は足の裏が不安定なことが原因で過剰に負担がかかり過ぎたことから起きるのでただの神経痛と甘く見ていると、それは言い換えれば疲労骨折といういい方もできますから早めに病院へ行って足を酷使することを防ぐことが大切です。
そうしなければもっとひどくなり足の周りの神経がやられてしまいます。