高脂血症 予防

ある程度の年齢になると悩まされるのが高脂血症です。
高脂血症とは俗に言うコレステロール値の高い症状で、それに加え、中性脂肪も値が高い人も高脂血症の予備軍であると言えます。
高脂血症とは血液中の脂質が増える症状で、特にコレステロールは酸化されるとドロドロとした血液になり、血管内側にべっとりと堆積し、血液の流れを阻害するため大変問題となります。
その結果、脳卒中や心筋梗塞といった恐ろしい病気につながります。
従って、できるだけコレステロール値を上げないような生活習慣を送る必要があります。
高脂血症で重要なことは、治療を行うと言うよりは予防に力を入れることです。
体調不良等の自覚症状が全くありませんので、健康診断の結果のみしか高脂血症かどうかは判断できません。
従って、ある日突然倒れる前に、コレステロール値を上げない予防が必要となってきます。
高脂血症は肥満と密接に関わっており、食事が大きく関係しています。
コレステロールの高い卵等を控え、コレステロールを下げると言われている野菜や海草類、また、コレステロールの酸化を防止するビタミンなど、バランスのとれた食事をする必要があります。
重要なことは脂を多く含んだ肉類ばかり食べるのではなく様々な種類の食事をバランス良くとることです。
また、適度な運動も重要です。
余分な皮下脂肪や内臓脂肪を燃焼させ、健康な体調管理も高脂血症の予防となります。
コレステロール値が高い人はもとより、中高年となり、偏食気味だと感じたら予防策をとりましょう。

高脂血症 食事療法

日本人の多くの人が高脂血症に悩んでいます。
高脂血症の人とは、健康診断の際にコレステロールや中性脂肪が高いと言われたことがある人があてはまりますが、自覚症状が無いためあまり関心が無い人が多いようです。
肥満気味の人は非常になりやすく、放っておくと脳卒中や心筋梗塞など動脈硬化を引き起こし、死に繋がる恐ろしい症状です。
従って、コレステロールが高いと診断されたら、事前に何らかの対処をしなくてはなりません。
高脂血症の治療方法には薬物療法と食事療法があり、前者は早急に対応しなくてはならない末期の人が行う治療方法ですが、健康診断等でそれほど重度なコレステロール値では無かった人は後者の食事療法を行うことになります。
食事療法とはコレステロールが高い食品や、コレステロールを高める食品を極力減らし、逆にコレステロール値を低下させる食事を多くとる方法です。
コレステロールが高い食品としては卵が代表され、肉類、するめ、魚の卵もコレステロールが高いとされています。
一方コレステロールが低い食べ物は野菜や海草を中心とした食物繊維の豊富なものが良いとされています。
また不飽和脂肪酸を多く含むオリーブ脂やさんま、いわし、さばなどの青魚を摂取するとコレステロールを下げる働きがあります。
ビタミンを多く摂取するとこれストロールが酸化するのを防ぐとされていますのでかぼちゃやピーマンなども良いでしょう。
しかしながら、コレステロールが高い食品と言えども体に必要な栄養素を含んでいる場合もあるため、採りすぎない範囲で摂取する必要はあります。
何よりも重要なことは偏食を避け、バランスある食生活を送ることではないでしょうか。

高脂血症 症状

近年、世界的に肥満が問題となっています。
特に先進国において肥満の割合が高く、アメリカやヨーロッパなどでは10代の頃はスリムな体をしているのに20代から徐々に肥満になり始め、中高年になるとほとんどの人が肥満になるといった状況になっています。
肥満になると恐ろしいのが成人病です。
特に肥満の場合コレステロール値や中性脂肪が高くなってしまいますので高脂血症になってしまいます。
その結果、脳梗塞や脳卒中、心筋梗塞などにかかってしまい、多くの人が命を失っています。
この高脂血症は自覚症状が無いのが問題とされています。
多くの病気の場合、自覚症状があらかじめ発症しますので気がつけば病院に行くことが出来ますが、この高脂血症の場合、知らないうちに進行し、症状が現れた際は既に時遅し、最悪の場合命を落としてしまいます。
ある日突然命をおそわれる危険性があるのです。
しかしながら、自覚症状が無いと言えども、様々な方法で危険性を知ることが出来ます。
勿論肥満もそのバロメーターの一つですし、最近では簡単に健康診断を受けることができますので、コレステロール値や中性脂肪の量を知ることが出来ます。
しかも、定期的に受診していればその値が徐々に増加していくのを知ることが出来ますので自分で自覚することが出来ますので治療を行うことが出来ます。
でも、人間は欲望に負けてしまうのか、なかなか治療・改善できないのが死亡原因を見てもよく分かります。
自覚症状が無いからと言って手をこまねくのではなく、自分の為にも家族のためにも頑張って治療しましょう。