高脂血症 治療

30代になると健康診断を頻繁に受けるようになります。
健康な人は特に心配する必要がありませんが、肥満気味の人だったり、お酒を良く飲む人は健康診断の際に要検討等と注意を促されます。
ほとんどの人が健康診断で注意されるのがコレステロール値もしくは中性脂肪ではないでしょうか？これらはアメリカやヨーロッパを中心として肥満気味の人が多い国で特に問題となるものですが、近年日本の食生活も欧米スタイルに変わりつつあり、脂肪分を含む肉や揚げ物、糖分の高いお菓子などを食べるようになって、高脂血症が問題となりつつあります。
高脂血症とは血液中に脂質、特にコレステロールが多く含まれている場合、酸化し、血管の内側に堆積することで動脈硬化を引き起こします。
その結果、脳梗塞や脳卒中、心筋梗塞等になりやすくなります。
実際に日本人の３大死因の一つも高脂血症から引き起こされる脳血管疾患です。
この高脂血症は健康診断での結果以外では自分で自覚することが出来ず、現れたときは既に手遅れとなります。
従って、健康診断で要注意の結果が出たらすぐにでも治療を行う必要があります。
高脂血症の治療方法は薬物療法と食事療法に分類することが出来ます。
薬物療法なら即効性がありますが、食生活を根本から変えなくては改善出することが出来ません。
従って両方を併用して行う必要があります。
それほど早急に治療する必要がなければコレステロール値を下げるような食生活を行ったり、適度な運動を毎日持続して行うことが良いでしょう。
手遅れになる前に治療を始めましょう。

高脂血症 レシピ

3大死因の一つである脳血管疾患ですが、その原因として考えられるのが動脈硬化です。
動脈硬化とは血液中のコレステロール値が高くなり、脂質が血管内に堆積し、血液の流れを止めてしまうことで、脳梗塞、脳卒中や心筋梗塞を引き起こします。
この症状は生活習慣病と考えられており、日々の生活スタイルが大きく影響しています。
動脈硬化の原因は高脂血症と考えられており、血中の脂質が増え、特に中性脂肪やコレステロールが増えることにより引き起こされます。
若い頃は比較的体を動かす機会も多いですが、歳をとるとあまり動くことがない上に食生活が豊かとなり脂肪や糖分の多いものを多量に摂取する機会が増えてきます。
従って、中高年の人を中心に食生活を改善する必要があります。
高脂血症を未然に防ぐためには脂肪や糖分を控え、コレステロール値を下げる野菜や海草を中心に摂取する必要があります。
しかしながら、無理に野菜を採るようにすると食事が美味しくなく、長続きしません。
従って、美味しいと感じながらコレステロール値を下げることが出来る食事を採ることが長続きの秘訣といえます。
高脂血症対策のレシピとしては高タンパクで低カロリーの鳥のささみと悪玉コレステロールの酸化を防ぐトマトを利用した煮込み料理や豆腐を多用したサラダなど、美味しく楽しめる料理が良いでしょう。
これらのレシピはインターネット等に公開されていますので、自分の好きな料理を選びながら楽しんで高脂血症対策を行うことができます。
日々の継続が大切ですよ。

高脂血症 ガイドライン

日本は高齢化社会となり様々な成人病が原因で亡くなる人が増えています。
若い頃は心身ともに健康でそれほど体調管理に気をつけなくても問題ありませんが、加齢とともに様々な問題が浮上し始めます。
近年特に問題となっているのが高脂血症です。
高脂血症とは簡単に言うと動脈硬化で、脳梗塞や心筋梗塞の原因として考えられています。
血液中のコレステロールの増加が直接の原因と考えられており、コレステロールの高い食事やアルコール等の食事に加え、運動不足が高脂血症を引き起こします。
この症状が原因で亡くなる人が日本では30%もいることから、高脂血症対策のガイドラインが日本動脈硬化学会から出版されています。
このガイドラインには高脂血症について様々な情報が記述されており、専門の知識を持った人から一般の人まで幅広く高脂血症に関する知識を身につけることが出来ます。
また、2007年の改訂版から今話題となっているメタボリックシンドロームの章が加わり、より最新の情報が記述されています。
このガイドラインによれば総コレステロール値が220mg/dLを基準とし、このうち、悪玉コレステロールが140mg/dLとし、基準値として定められており、悪玉コレステロールの基準値を超えるとコレステロールが高いと判断されます。
高コレステロールと診断されたら食事制限されてしまいます。
脂肪の多い食べ物や、糖分の多いものは極力控えさせられてしまいますので折角の美味しい物も食べれないことになってしまいます。
生きる楽しみである食事を制限されるほど辛いものはありませんよね。
そうなる前に食生活には注意しましょう。