あがり症 克服

あがり症は、本人にとってつらいものがあります。
しかし生まれついてあがり症の人はいないのです。
あがり症の克服法については、いろいろな意見もありますがまずはあがり症とは何なのかを充分に認識することが必要です。
あがり症は、生まれつきの症状では決してありません。
育ってきた環境によるものや単なる体の癖なのです。
特に脳や精神障害があるわけでも決してないのです。
敢えてあがり症の原因を追及するのであれば、幼児期の情緒不安定やストレスが考えられます。
このあがり症の克服には認知療法・呼吸法などの方法があります。
しかしこれらの療法を試す前にあがり症を克服するため、考え方を見直すということがあります。
まずあがり症の人は、「自分に対して目標が非常に高く」「物事を完璧にこなしたい」「みんなに好かれなくてはいけない」と思いこむ人が多いのです。
まずは、つまらない話をしてしまっても会話がとぎれても「仕方がない」と考えるようにすることなのです。
そのようなことは誰でもありうることなのです。
自分に対する要求をほどほどにすることが緊張する度合いを和らげるので、あがり症の克服の第一段階になるでしょう。
あがってしまうような状況では、「肩の力を抜いて適当でいいや」と考えることが「あがり症の克服」の第一段階なのです。
あがり症を重たく考えないことも、あがり症の克服のための考え方です。
「あがってもいいや」と思うことも、逆にあがり症克服の方法でもあるのです。
「あがる」ことが何回も続いて何度も経験することによって慣れることもあがり症の克服になります。
誰でも「あがる」んですから、みんなと同じだと思うことも、あがり症の克服方法でもあるのです。

あがり症

あがり症とは、血液中ののるアドレナリン値が上昇して起こる現象です。
ノルアドレナリンは覚醒や興奮に関係している神経伝達物質で、緊張や不安を感じたときに分泌されて自律神経の交感神経を活性化して心拍数・体温・血圧を急上昇させる結果、動悸や発汗、震えなどが起こりますが、これが過剰になってしまうのがあがり症といわれる症状です。
「あがり」の現象は誰にでも起こる正常な反応なのですが、他の人より交感神経が過敏で過剰に反応してしまう場合をあがり症というわけです。
この反応のレベルがどのレベルになるとあがり症であるという判断はありません。
従って、あがり症とはは、客観的には判断できないのです。
あがり症とは、緊張に伴う症状ですが緊張の種類にもいろいろとあるのです。
例えば、発言を求められる場合でも順番を待つ緊張と、突然の発言を求められた場合の緊張は、医学的にも異なることなのです。
順番を待つ場合を「条件恐怖」、突然の場合を「無条件恐怖」といい、神経伝達物質の作用が異なるようです。
あがり症とは人前で発言などの行動をするなど、緊張を伴う行動の際に「発言がうまくできない」、「汗をかく」などの現象が出て「あがっているな」と周囲に思われることなのです。
従って、あがり症とはこういう症状だ、と客観的に判断することはできないのです。
あがり症とは、周囲の人たちがあがり症だと判断するよりは自分自身があがり症だと思ってしまうことが多いのです。
あがり症とは、自分があがり症だと思うことが大きな要因なのです。

頭痛外来

偏頭痛は、頭が痛いが病院に行くほどではないし、市販の頭痛の薬を飲めばそのうちに納まるだろうと考える人がほとんどでした。
偏頭痛などの慢性の頭痛は、３、４人に1人は悩んでいるとされていますが、しっかりと話を聞いて治療をしてくれる病院がないかという患者の要望は強かったのです。
しかし医療機関では「命に関わるような異常がなければいいだろう」とされることが多かったのです。
しかしながら、偏頭痛のような頭痛でも診察・治療する頭痛外来が最近増えてきています。
頭痛外来はどんな患者でも頭痛に関することではしっかりと診察をして、頭痛が無くなるような治療をするという方針で行うもので、頭痛の初診時に30分以上を診断で使い、頭痛の症状を詳しく聞くという方法をとっています。
頭痛外来での結果を見ると、頭痛で受診した人は偏頭痛患者のうち3割しかいなかったのです。
全国平均でも受診者は3割ほどといわれています。
頭痛の診断では、くも膜下出血などの可能性があるためその可能性を検査する必要がありますが、それで異常が無ければ「おしまい」だったのです。
頭痛外来は、そういった患者に対して治療を行うことを目的にしています。
また、偏頭痛の予防薬や治療薬も登場するようになってきて患者の選択肢も増えたこともあり、頭痛外来での対応も一般的に知られるようになってきたのです。
頭痛外来自身は数多くあるわけではないのですが、治療方針を主治医に紹介するなどの対応もされており、頭痛外来も一般的に認められてきているようです。