糖尿病食

糖尿病と診断されてしまったら、まずは、食事療法として、日常の生活強度に合った食事をする必要があります。
食べてはいけない食材というものはないのですが、自分にあった分量の食事で、必要とするすべての栄養素をとるように工夫しなくてはならないのです。
食事療法というと、辛いイメージがありますが、家族とおなじもので、バランスよく、自分の状況に合った食事を家族と一緒に食べられます。
1日に食べる量は、お医者さんから指示を受けますが、目安としては、＜総エネルギー量　＝　標準体重　×　仕事別消費カロリー＞ということになります。
エネルギー量の計算は、80kcalを1単位として計算する方法が簡単で、一般的です。
糖尿病食事療法のための書籍もありますし、参考にするとよいでしょう。
また、冷凍食品を製造している企業では、糖尿病食を発売しているところもあります。
ニチレイフーズの「糖尿病食 21食セット」のように、糖尿病の特別用途食品として、厚生労働省に認可されている食品です。
例えば、おでん・白身魚の煮付け・肉じゃが・豚肉のしょうが煮・いか団子のあんかけ・チキンカレーセット などといった全21食の糖尿病食をセットにしているものもあります。
1食は、しっかり栄養計算されたメニューです。
レトルト食品になっていて、おいしくてヘルシーなウェルネスメニューになっています。
他にも、糖尿病食として、いくつかのメニューが販売されています。
便利な商品もうまく利用すると、糖尿病食にも変化がつくのではないでしょうか。

糖尿病とは

糖尿病とは、糖代謝の異常によって起こるとされ、血糖値（血液中のブドウ糖濃度）が病的に高まることによって、様々な特徴的な合併症をきたす危険性のある病気なのです。
一定以上の高血糖の場合、尿中にもブドウ糖が漏出し尿が甘くなる（尿糖）ため糖尿病の名が付けられたのです。
糖尿病には、いくつかのタイプがあります。
1型糖尿病、2型糖尿病、遺伝子異常や、ほかの病気や薬剤の作用によるもの、それに妊娠糖尿病と、分類されています。
1型糖尿病は、膵臓のβ細胞というインスリンを作る細胞が破壊され、からだの中のインスリンの量が絶対的に足りなくなって起こるのです。
子供のうちに始まることが多く、以前は小児糖尿病とか、インスリン依存型糖尿病と呼ばれていました。
2型糖尿病は、インスリンの出る量が少なくなって起こるものと、肝臓や筋肉などの細胞がインスリン作用をあまり感じなくなる（インスリンの働きが悪い）ために、ブドウ糖がうまく取り入れられなくなって起こるものがあります。
食事や運動などの生活習慣が関係している場合が多いのです。
日本の糖尿病の95％以上はこのタイプです。
遺伝子の異常やほかの病気が原因となるものでは、遺伝子の異常や肝臓や膵臓の病気、感染症、免疫の異常などのほかの病気が原因となって、糖尿病が引き起こされるもの。
また、薬剤が原因となる場合もあるのです。
妊娠糖尿病は、妊娠中に発見された糖尿病で、新生児に合併症が出ることもあります。

ストレス 症状

ストレスの症状というのは、人それぞれに、現れ方がさまざまです。
本人が意識していなくとも、ストレスがその人の許容範囲を超えると、心や体にサインが現れます。
ストレスから、本当に病気にならないためには、サインを見逃さないことが大切なことです。
なんだか気持ちが不安定になり、イライラして不機嫌になったりというような、精神面の変化がストレスの最初の危険信号といえるでしょう。
気持ちが落ち込んで、暗くなったり、普段はなにげなくやっていることが、おっくうになったりもしてきます。
気力や集中力が低下し、仕事や家事もはかどらなくなります。
そしてこのような症状が続いてしまうと、不安感に襲われたり、いったいどうしたのだろうかといったような、いても立ってもいられないような気分に陥ってしまうような、症状になることもあります。
あまりに酷くなると、人によっては、妄想や幻覚に悩まされるというようなことも起こりうるのです。
ストレスでそんな酷い症状がでるものかと、思いがちですが、人間は弱いもので、精神面の変化は、一度、心のバランスが崩れてしまうと大変だということでしょう。
ストレスが過剰になると自律神経系の働きも乱れてしまい、そのため、主に自律神経失調症と呼ばれる症状が現れるようになります。
自分自身では、多少のストレスを感じていてもまだまだ大丈夫と思ってしまうタイプの人もいるので、客観的にみた、ストレスの症状を指摘された時には、とくに要注意ですね。