対人恐怖症　チェック　方法

対人恐怖症チェック方法を紹介します。
これから説明する項目のどれかについてすごく悩んでいたら、対人恐怖症の可能性があるでしょう。

スピーチ恐怖（人前で話す際、極度にプレッシャーを感じる。）
赤面恐怖（人前や異性の前で顔が赤くなってしまう。）
対人緊張 （自分が孤立しているように感じ、他人との付き合い方がわからない。人とのコミュニケーションに緊張や苦痛を感じる。）
視線恐怖（人が自分に注目して、観察しているように感じる。もしくは、自分の視線が他人に不快感を与えるのではと恐れる。）
会食恐怖（人前での食事を苦痛に感じる。）
電話恐怖（他の人の前で電話をとれなかったり、上手く話すことができない。）
発汗恐怖（人と話すと緊張して大量の汗をかく。）
振戦恐怖（人と接すると、手や足が震える。）
書痙（人前で字を書こうとすると手が震えて、書くことが困難になる。）
排尿恐怖（公衆トイレで後ろに待っている人がいたり、職場のトイレで苦手な人と一緒になると、緊張で排尿ができない。）
自己臭恐怖（自分の汗や口臭のにおいが人を不快させているのではないかと不安になり、人との接触を避ける。）
腹鳴恐怖（人前でおなかがなるのが怖くて、おなかにたくさん食べ物を入れてからでないとでかけられない。）。

いずれも、多少なら誰でも感じることではありますが、極端になると対人恐怖症の疑いがあります。
対人恐怖症でなくても、他の精神病を患っていることも考えられますので、一度、精神科、心療内科を受診しましょう。

人見知りとは

人見知りとは、元々は子供が知らない人に対して、恥ずかしがったり、嫌がったりすることを指していましたが、今では大人にも使うようになりました。
大人の場合の人見知りは、内気、恥ずかしがりや、非社交的で人付き合いが苦手なことをいいます。
人見知りは対人恐怖症の一種だと考えられることもありますが、個人差はあるにしろ、誰でも持っている本能的な恐怖心が原因なので、対人恐怖症とは違うのです（対人恐怖症は、「人と会うこと」が怖くなる病気）。
知らない相手に危害を加えられるのではないかという動物としての本能なので、日常生活に支障がないなら問題はありません。
それまでは平気だったのに、思春期になると急に人見知りになるというケースもありますが、その年頃にはよくあることで、成長するにしたがって自然に治ります。
人見知りの人は、初対面の相手に対する警戒心が強いので、騙されにくくなるというメリットもありますから、悪いことばかりではないのです。
また、自分は人見知りだと思うことで、自己暗示をかけてしまっていることも多いので、あまり意識しない方がいいでしょう。
人見知りは、慣れである程度は克服できますので、接客業のバイトなどをして、あえて自分を知らない人に多く接する環境に追い込むのも一つの方法かもしれません。
人見知りであることをすごく悩んでいるのなら、誰かに相談してみるのもいいと思います。
「人見知りだからあまり上手く話せない」と相手にいってしまうのも、有効な手段です。

sadとは

SAD（エス・エー・ディー）とはアメリカ精神医学会によって命名された病名の略称で、 社会不安障害（Social Anxiety Disorder）のことです。
SADは人前での注目を浴びる行動に不安を感じる病気で、単なるあがり症のことではありません。
SAD患者は初対面の人やよく知らない人との会話、人前でのスピーチ・発言、会社での電話応対、人前での食事などに、強い不安や緊張、恐怖を感じ、手足の震え、めまい、吐き気、赤面、うまく言葉がでないといった症状が現れます。
15歳くらいの思春期に多いことから、ニートや引きこもりの要因になっていると考えられていて、症状が慢性化すると、うつ病やパニック障害などを併発する恐れがあるため、早期の治療が必要です。
日本国内では、約300万人以上のSAD患者がいると推定されており、けして珍しい病気ではありません。
思春期に発病しなくても、30代や40代で管理職について、人前で発言する機会が増えることで発症する例も多いのです。
SADは精神科での薬物療法や精神療法で症状が改善します。
特に、SSRI（選択的セロトニン再取り込み阻害薬）が効果的で、服用を続けることで劇的に症状が改善するSAD患者も多いのです。
SADの症状は日常生活にも支障をきたすため、SAD患者はうつ病よりも自殺を考える率が高いほど苦しみ、悩んでしまいがちです。
SADになってしまったら、一人で悩まないで早めに精神科に行きましょう。